ναι, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να γίνετε πρωί. Εδώ είναι πώς. (Infographic)

ναι, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να γίνετε πρωί. Εδώ είναι πώς. (Infographic)
Drat. Το ξύπνημα στη δεξιά πλευρά του κρεβατιού δεν έρχεται φυσικά σε όλους. Μερικοί από εμάς δεν γεννιούνται πρωί. Όπως και τα ζόμπι, κλαψουρίζουμε και στενοχωρούμε, σύρετε τα πόδια μας και τραβήξτε το φως το πρωί. Ευτυχώς είναι ένα πρωινό bah humbug δεν είναι για πάντα. Μπορούμε να το αλλάξουμε. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα υγιή τσιμπήματα στα καθημερινά μας προγράμματα και - εδώ είναι το πιο δύσκολο κομμάτι - η πειθαρχία να κολλήσει σε αυτά και για τουλάχιστον περίπου δύο μήνες κατ 'ευθε

Drat. Το ξύπνημα στη δεξιά πλευρά του κρεβατιού δεν έρχεται φυσικά σε όλους. Μερικοί από εμάς δεν γεννιούνται πρωί. Όπως και τα ζόμπι, κλαψουρίζουμε και στενοχωρούμε, σύρετε τα πόδια μας και τραβήξτε το φως το πρωί. Ευτυχώς είναι ένα πρωινό bah humbug δεν είναι για πάντα. Μπορούμε να το αλλάξουμε. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα υγιή τσιμπήματα στα καθημερινά μας προγράμματα και - εδώ είναι το πιο δύσκολο κομμάτι - η πειθαρχία να κολλήσει σε αυτά και για τουλάχιστον περίπου δύο μήνες κατ 'ευθείαν.

Σχετικά: 5 πρωινά Ritutals για να σας κρατήσουν παραγωγικό όλη την ημέρα Εδώ είναι μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να γυρίσετε σε αυτή τη λαμπερή, χαρούμενη πρωινή δόξα που πάντα θέλατε να είστε: Μην πιέζετε το κουμπί αναβολής.
  • Η έρευνα δείχνει ότι πατώντας το & ldquo; αναβολή & rdquo; ακόμα και μια φορά πριν από το ξεφλούδισμα των φύλλων κάνει ακόμα πιο δύσκολη τη μάχη του get-out-of-bed.Η πτώση στον ύπνο συνεχώς και ξαφνικά ανακατεύει το φυσικό ρυθμό ύπνου του σώματός σας από το χτύπημα. Κατώτατη γραμμή: Όταν πιέζετε την αναβολή, χάνετε.
  • Ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
  • Ναι, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Πάμε στο κρεβάτι ταυτόχρονα κάθε βράδυ, επίσης. Κάτι τέτοιο καθιστά τη διαδικασία αφύπνισης πολύ λιγότερο επώδυνη.
  • Αντισταθείτε στον πειρασμό να χαλαρώσετε.
  • Αντί να χαλαρώνετε κάτω από τα εξώφυλλα, κοιμηθείτε και τραυματίστε το σώμα και το μυαλό σας σε κατάσταση συναγερμού, ασκώντας για λίγα λεπτά το πρώτο πράγμα το πρωί. Ακόμα και μερικές βολές πηδώντας θα κάνουν το τέχνασμα.
  • Σχετικές: 7 τρόποι για να πάρετε τον ύπνο σας πίσω
  • Για περισσότερες συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε σε ένα πρόσωπο το πρωί, ελέγξτε το γεμάτο γεγονότα infographic παρακάτω καταρτίζονται από τους δύσμοιρους ανθρώπους πάνω Greatist, επικαλούμενος στοιχεία από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
  • Κάντε κλικ για μεγέθυνση
  • Σχετικά: Ένα πλαίσιο 9 βημάτων για τη δημιουργία ενός πρωινού